ここ札幌の桜の開花予想は4月２７日らしい。なんならまだ雪もちょっと残ってる。
でも、なんか春を感じる。
それはふわっとした空気感とかそういうのかなぁ。そして、なんか眠い。
今月気を付けること。
- かむときに「あ、り、が、と、う」を２回繰り返すようにする
- 自分がおいしい！と思えるものを食べる
- おなかがすいてから食べる
- 身の回りの痩せた人を思い浮かべて真似してみる
本日のお食事
なぜダイエットとあんまり関係ないことばっかり書いてるのか。
わたしはダイエットはマインドだと思うから。
わたしたぶん、生涯ダイエットといっていいくらいダイエットしてると思う。
そしてわたしだけじゃなくて、割とそういう人おおいよね。
ということはダイエット歴３０年は超えてると思う。
ダイエット法も知識もめちゃくちゃあるはずだし、
ファスティングもカロリー計算も運動もめちゃくちゃやってきたと思う。
でもなんで今成功してない人が多いのかっていうと、
いろいろあるとはおもうんだけど。。。結局マインドが原因じゃないかと思うんだ。
成功してる人はそもそもマインドができてるんじゃないかって思うわけですよ。
よく言うじゃないですか。
思考が変われば人生が変わる、みたいの。
人間のおおもとはこころで作られている。そこを変えるのが遠回りのようでいっちゃん早いんじゃないかと思う。
表面だけ変えてもすぐもどるんだよね。
続おから蒸しパンレシピ
まだ改良の余地ありそうだなぁ。。
はちみつ入れるとカステラみたいになっておいしい。
今回は加熱を６００Wで４分チンしたけど、もっとすくなくてもいいかも。
お砂糖ももっと減らしてもいいかも。
- おからパウダー２０ｇ
- たまご１個
- はちみつ２０ｇ
- 砂糖大匙１
- サイリウム３ｇ
- ベーキングパウダー５ｇ
- 豆乳 卵とはちみつを加えて１１０ｇになるように入れる
- バニラエッセンス
とはいえ、味はこれが一番おいしいかもっ。
やはりおからパウダーはダイエットの強い味方。まーいふれんど！
私の欲望💖
あずき。。。！お汁粉みたいな味ってことだよね！うぐぐ超のみたい。
ありそうでないよね。あずき
新！ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。 
