春になったとおもったのになぁぁぁぁ。昨日めっちゃ雪ふりおった。
今月気を付けること。
- かむときに「あ、り、が、と、う」を２回繰り返すようにする
- 自分がおいしい！と思えるものを食べる
- おなかがすいてから食べる
- 身の回りの痩せた人を思い浮かべて真似してみる
本日のお食事
やはりメンタルと睡眠
今日は穏やか。AMちょろっと仕事してゆるゆるしてたらいつのまにか
食べ物のこと忘れてた。やっぱり睡眠とストレスか。
お天気もいいし気持ちいいなぁ。
上司が引継ぎをかなり緩和してくれたのがでかい。
あれだ。自分で抱え込みすぎるなという潜在意識サインということにしよう。
おから蒸しパン
本日のおから蒸しパンはココア味。レシピはこちらの動画のやつ。
▼ココア味
- 純ココア 10g
- ベーキングパウダー 2g
- 砂糖 25g
- 卵 1個
- カロリーオフ豆乳１００cc
- バニラエッセンス
動画とはちょっとレシピ違いますがおいしい。
おから蒸しパンってだいたい配合は似た感じなんだけど、
これの面白いところってココアががっつり入ってるのと、
レンチンするとき３分チンして半回転して２分チンするところ。
今時の電子レンジ回転してくれないもんねｗ
なかなかおいしいし食べ応えある。
夜ごはんこれいいなぁ。
ソワソワしないですみそう。
ダイエット１２日目にしてようやくおちついてきたかなぁ。
私の欲望💖
あずき。。。！お汁粉みたいな味ってことだよね！うぐぐ超のみたい。
ありそうでないよね。あずき
新！ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。 
